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곤약떡볶이 250kcal
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1054 kcal
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Fett: 38,19g | Eiw: 27,69g | Kohlh: 157,69g.
Frühstück: 노브랜드 콘 스위트 시리얼, 파스퇴르 멸균우유. Mittagessen: 삼립 고소연유 롤링롤링, 감자고로케, 맥심 티오피 마스터라떼. Abendessen: 곤약, 파프리카, 깻잎, 노브랜드 쫄깃한 어묵, 백설 올리고당, 카레 가루, 청정원 굴소스, 고추장, 간장. mehr...
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 Kommentare
밀떡 쌀떡 전혀 넣지 않습니다 그러나 먹을만 합니다.^^
19 Nov 19 vom Mitglied: epdlwl
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19 Nov 19 vom Mitglied: 나나오다
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19 Nov 19 vom Mitglied: 나나오다
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재료 어묵 80g 묵곤약 200g 깻잎 15장 파프리카 작은것1개 양배추 30 g 마늘 1쪽 고추장 2T 간장 1T 굴소스 1t 올리고당 1T 카레가루 1t
1 어묵 물에 데치고 적당히 잘라둡니다. 2 묵곤약 적당히 가는크기 약지 손가락 굵기로썰어 물이 끓을때 식초 1스푼 넣고 3분이상 삶아줍니다. 채에 받쳐 물기 빼 둡니다. 3깻잎은 씻어 길게 2등분후 2cm폭으로 잘라둡니다. 4 파프리카 양배추는 폭0.7cm 정도로 잘라둡니다. 5 마늘은 다져서 양념재료에 넣어 섞어둡니다. 6 팬에 채수나 맑은육수 다시마물 없으면 그냥물 100ml를 넣고 끓으면 곤약을 넣고 양념을 넣어 충분히 저어주며 조림니다.7 양념국물이 자작할때 나머지 야채를 넣고 잠깐 볶아 완성합니다.
싱거우면 간장 소금 더 넣으세요 매운맛은 고추가루나 청양고추 다짐으로 조절하시고 고추장 오리고당 이런 종류는 더 넣으시면 칼로리 상승합니다. 계량스푼 저울 꼭 쓰시고 없으시면 테이블 스푼T는 아빠숟가락 볼록하게 t는 차스푼 볼록 살짝 볼록입니다
19 Nov 19 vom Mitglied: epdlwl
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20 Nov 19 vom Mitglied: 나나오다
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