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Servus miteinander,
ich bin der Christoph und 34 Jahre alt.
Da ich mich mittlerweile nicht mehr oben ohne im Spiegel ansehen kann ohne mich über meinen Speckgürtel um die Hüften zu ärgern, habe ich beschlossen was dagegen zu unternehmen.
Habe mir jetzt mal ein Ziel von 78kg gesetzt, bei einer Größe von 1,78m.
Mal sehen 😉
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1798 kcal
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Fett: 81,11g | Eiw: 110,64g | Kohlh: 147,67g.
Frühstück: Dr. Oetker Schokoladenkuchen . Mittagessen: Laugenbrezeln, Halbes Hähnchen. Abendessen: Maultaschensuppe. mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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