Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2019
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80,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3250 kcal
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Fett: 145,88g | Eiw: 146,34g | Kohlh: 292,68g.
Frühstück: Koffie (Oploskoffie), Lijnzaad, Banaan, Fruitsalade, Notenmix (Ongezouten), Honing, Magere Melk, skyr, Douwe Egberts Koffie. Mittagessen: Oliehoorn Currysaus, Mayonaise, AH Filet Americain Naturel, Gekookt Ei, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Abendessen: AH Excellent Zuid Amerikaanse Ribeye, Gekookt Ei, Gebakken Aardappelen, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Maïs, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing. Snacks/Sonstiges: Zwagerman Zeeuws Spek, Swiss 78% Cacao Noir, Whisky, Bier, Bier, Cappuccino, Koekje, Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur), Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mehr...
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3751 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 45 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Minuten, Arbeit - 12 Stunden und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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squashbassie's Gewichtsverlauf
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