Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2019
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65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1313 kcal
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Fett: 44,13g | Eiw: 113,22g | Kohlh: 115,49g.
Frühstück: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Vigor Requeijão Light, Café com Leite Desnatado, Crepioca. Mittagessen: Pepino (Descascado), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Azeitonas Verdes, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bauducco Torrada Salgada, Growth Supplements Whey Protein Doce de Leite. Snacks/Sonstiges: Freegells Bala Cereja, Banana Caturra, Café com Leite Integral. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 55 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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CrisTina2589's Gewichtsverlauf
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