adeldnv's Notizen, 21 Nov 19

20 hari mulai diet dan baru nimbang hari ini udah turun 1kg tapi seneng banget soalnya baju jadi longgar semua

63 kg Bisher verloren: 1 kg.    Still to go: 14 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1067 kcal

Fett: 35,92g | Eiw: 38,19g | Kohlh: 147,07g.   Mittagessen: McDonald's Fillet-O-Fish, Nasi Uduk. Abendessen: Rawon, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Makaroni. mehr...

1667 kcal

Bewegung: HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...