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Ajustando la dieta para lograr una definicion limpia y saludable, sin perder masa muscular
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1269 kcal
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Fett: 41,32g | Eiw: 103,08g | Kohlh: 123,22g.
Frühstück: Tuna, Yema de Huevo Cocida, Clara de Huevo, Sbelt Yogurt , Costeño Galleta de Arroz. Mittagessen: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Bistec de Res, Fideos. Abendessen: Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Plátano, Huevo de Codorniz, Almendras. mehr...
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 Kommentare
disculpa, cuentas macros?
21 Nov 19 vom Mitglied: jhonarpp
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Si , ahora estoy en déficit calórico con un total aprox de 1700 calorías , 180g de Proteína, 120 g de Carbohidratos y 60g de Grasas
21 Nov 19 vom Mitglied: bootyfitadri
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bootyfitadri's Gewichtsverlauf
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