kolupaevadaria's Notizen, 23 Nov 19

Полтора месяца
-5300
В талии -12 см
Сейчас на дефиците 1000-1300

Diätkalender ansehen, 23 November 2019:
1444 kcal Fett: 37,21g | Eiw: 67,52g | Kohlh: 206,07g.   Frühstück: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Капучино (Обезжиренное), Азбука Вкуса Голубика. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица, Шампиньоны, Barilla Макароны, Домик в деревне Сливки 10%, Я Морс Ягодный , Pringles Чипсы, ВкусВилл Хурма. Abendessen: ВкусВилл Хурма. mehr...
2103 kcal Bewegung: Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

163 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
Яне знаю как лечится гиперлак...я, но знаю точно что такое болезни из-за сбоя эндокринной системы.. Уверена, что консультации специалистов помогут)  
23 Nov 19 vom Mitglied: taya.taeva
Просто ходить. Я иногда думаю как хорошо что нет машины, такие круги накручиваю)) бассейн кстати хорошо. Если конечно есть рядом.  
23 Nov 19 vom Mitglied: Angeles17
Гиперпролактинемия лечится с помощью приема некоторых препаратов. Я принимаю Достинекс, если кто-то намеренно прекращал грудное вскармливание, то знакомы с этим препаратом  
23 Nov 19 vom Mitglied: kolupaevadaria
В бассейн бы с удовольствием пошла! Но нет рядышком. Стараюсь просто больше гулять. Получается 10-15 тысяч шагов за день) 
23 Nov 19 vom Mitglied: kolupaevadaria
Постарайтесь набирать хотя бы минимальную норму жиров и белков, жиров 50 г и белков 1 г на кг веса. Это смягчит последствия диеты на 1000 ккал. Хотя у вас же разбег 1000-1300, а это уже другая история. Я начинала с 1300 в большом весе и на этот раз проблем со здоровьем не огребла, в отличие от того, когда недоедала белки и жиры, при том же калораже. 
23 Nov 19 vom Mitglied: cocogee
Молодец, так держать 👏 
23 Nov 19 vom Mitglied: an_2006
Умничка 
23 Nov 19 vom Mitglied: pr33rf
За полтора месяца сильно изменился телефон 📱 
23 Nov 19 vom Mitglied: kuriza@gril
Все «извиняюсь, но» читайте остальные комментарии перед тем как писать. Все кто «потолстеете потом, ой ой» хватит нести бред, потом потолстеете это для тех кто будет есть больше нормы своих калорий. Худела на жестких диетах, 20% веса всегда обратно возвращаются, полагаю что водой. Вес держала лет 8, пока не обнаглела и не начала есть на 2,5к а то и 3к калорий. Автор молодец ✊ 
23 Nov 19 vom Mitglied: drugrikki
Добрый день. Как хорошо, что наткнулась на пост про калории. Вот как правильно настроить fs? Как определить активность, что он высчитал рск? Работа у меня сидячая, добираюсь до неё тоже на машине. 5 раз в неделю хожу в спортзал (2 силовые, 3 кардио), каждый день 10тыс шагов по шагомеру (гуляю). Что в таком случае в настройках ставить для снижения веса?  
23 Nov 19 vom Mitglied: yunikom
Kolupaevadaria , выздоравливайте и позаботьтесь хотя бы о норме жиров (60 грамм в день минимум) иначе ваше лечение в пустую. Гормоны-это жиры и если их не будет в достаточном количестве, гормональные средства не будут помогать. Вы молодец ✊🏼  
23 Nov 19 vom Mitglied: Annasteish
Yunicom, у Вас большая активность! Поставьте максимум, попробуйте так пару дней питаться, если поймёте что много и вес набираете, снизьте до средней. По большей части важно есть норму белка и жира, важна клетчатка, потому что она выводит токсины и организм избавляется от ненужного. А остальное уже по Вашему желанию и самочувствию. Удачи)  
23 Nov 19 vom Mitglied: Annasteish

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


kolupaevadaria's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.