Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2019
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82 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 44,54g | Eiw: 96,33g | Kohlh: 90,97g.
Frühstück: Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Mozzarella. Mittagessen: Pão de Açúcar Arroz com Brócolis, Pupunha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso. Abendessen: Alcatra. Snacks/Sonstiges: Danone Iogurte Corpus Zero, Coco Seco. mehr...
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3397 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ricapan's Gewichtsverlauf
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