danielaspinheiro8's Notizen, 24 Nov 19

Eu estava assim. então comecei a contar calorias.... e sem preocupação. vai com calma. vc nao está sozinha. eu te dou força!  

Ontem e hoje eu enfiei o pé na jaca com direito a cerveja e tudo mais. Mas amanhã eu volto a contar as calorias. O maior aliado é a paciência, então tenha calma, respira, vc está fazendo dieta PARA VOCÊ, e para mais ninguém. Acredite só em você. Vc tem a força. Sabe, aqui em casa eu não tenho apoio algum, pelo contrário, eu ouço q não sou forte e que não vou conseguir. Mas eu vou, com calma . Porque EU QUERO. Entao vc tambem pode. 

Acredito que se vc puder, procurar ajuda de um psicólogo. Foi o que finalmente resolveu pra mim. Entender qual o gatilho que te leva a essa compulsão. E tbm uma nutricionista que trabalhe com transtornos alimentares para identificar qual a melhor estratégia pra vc. Sei que é difícil, demorei anos para aceitar que precisava de ajuda profissional, e hoje agradeço por ter ido atrás 🙌🏻. Não se culpe tanto, isso só serve para nos machucar ainda mais. 

Força querida....procure ajuda de um psicólogo, terapeuta, pois por mais que as pessoas estejam bem intencionadas em lhe oferecer um ombro amigo, jamais vai ser tão eficiente quanto um atendimento de um profissional que estudou anos essas questões. Informe-se na sua cidade se há algum atendimento psicológico oferecido e cuide-se. Estarei mandando bons pensamentos e sentimentos pra vc! 

forca minha linda, procure ajuda medica e psicológica isso nao e normal.  

Calma, derrepente não foi um dia bom para vc e acabaste comendo por impulso. mas, não precisa fazer forçar. Amanhã comece denovo, ou até mesmo hj, busque chás que acalmam isso me ajudou. 1litro de chá por dia, por 20d (alecrim, cidrozinho, avenca) esses chás diminuem a ansiedade. Apelei para chás e também o aplicativo é um estímulo para mim. As vezes não tenho vontade de me exercitar, mas, sei que isso é importante daí vou e faço...logo o corpo irá acostumar e já não será dificil. 

Não pense que isso é normal. Pois ñ é. Procure ajuda de psicólogos ou terapias, se não vc vai sofrer, e pode colocar Td a perder. 

Procure na Internet o site dos Comedores Compulsivos Anônimos e faça contato pra frequentar as reuniões. Ajuda muito a aprender formas de parar a compulsão.  

Procura um canal que me ajudou muito no Instagram, chama mente em forma! É um Profissional 

Nem tudo está perdido, não se martirize pelo que aconteceu, porém busque ajuda para reduzir os episódios compulsivos e consequentemente diminuir seu sofrimento. São diversos meios para te ajudar mas o melhor sempre será um nutricionista competente, que te reeduque em relação a comida, te deixando saciada e que te faça chegar no corpo confortável para você!!! Força!!!! 

Gente... Muito obrigada de verdade por todos os comentários de força ... experiência de outras pessoas me ajudam muito. Obrigada de verdade 

entre num grupo de ajuda 

Calma moça... um dia após o outro ... sua saúde mental e corporal é mais importante ! Não se machuque ... você é mais importante ... tudo é pra te fazer melhor . Faça psicoterapia ! E trabalhe para sua saúde sempre. Tenha isso como estilo de vida, e os resultados serão ótimos. 

Acabei de ver um vídeo sobre compulsão. O que me ajuda, hoje e não fazer dietas malucas e não comer como solução para dores e sofrimento, apenas hoje tento comer para me alimentar. 

Fica calma, quanto mais a gente se desespera por isso, mais nervosas ficamos e consequentemente comemos mais ou isso se torna um gatilho pra compulsão. O primeiro passo é reconhecer o problema, depois identificar em quais situações piora e claro, buscar ajuda psicológica. Não tente fazer dietas super restritivas ou hipocalóricas, o “nunca” assusta e faz a gente desanimar. Quando sentir vontade de comer algo, faça isso, ir se segurando pra não comer acaba sendo pior porque quando você comer será em grande quantidade, mas não deixe de buscar ajuda, tudo isso que eu falei é simples na teoria, na prática é muito complicado, por isso o ideal é se tratar e não desanimar por causa disso, aconteceu num dia, não precisa acontecer no outro, não precisa jogar tudo pro alto... mantenha o foco, com certeza você consegue 🙏🏻 

Oi, Daniela. Assista esse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=bTH5oMOTtUM | Se não há barreiras de acesso (sentimento de culpa, medo, vergonha... disponibilidade na sua região, custo financeiro...) é fundamental você consultar com um psicólogo, o mais rápido possível, como já aconselharam... se existem as barreiras, tente falar sobre elas para que as pessoas aqui te ajudem a superá-las. 

Bom dia flor...eu sou compulsiva alimentar.. mas estou me recomeçando c o alimento,tenho 40 anos e já 10 anos luto contra sobrepeso,mtooo difícil, eu comia 24h por dia...mas há 1 semana minha vida mudou,chega..É quem me ajuda são os excelentes doutores q sigo no Instagram.. Vale a pena,é como um aprendizado por repetição, vc ouve tanto tanto tanto sobre como é bom se alimentar c como da de verdade q vc quer p vc agora.. 

O mais importante é você buscar ajuda profissional. Peça ao médico do seu posto para iniciar tratamento para compulsão alimentar e ansiedade. Existem medicações antidepressivas que agem bloqueando o circuito do impulso que dá essa vontade de comer por ansiedade/medo/angústia. Não é apenas uma questão de terapia, existem medicações que podem te ajudar junto com a terapia. Você vai ficar bem, agora parece muito difícil mas vai melhorar.  

Uma dica, assista ao programa Quilos Mortais, há vários episódios no Youtube, assusta ver a situação na qual muitos participantes chegam por conta da comida e ao mesmo tempo ajuda ver a garra e força de vontade de muitos. 

Uma dica, assista ao programa Quilos Mortais, há vários episódios no Youtube, assusta ver a situação na qual muitos participantes chegam por conta da comida e ao mesmo tempo ajuda ver a garra e força de vontade de muitos.