Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2019
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81,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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783 kcal
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Fett: 52,81g | Eiw: 50,20g | Kohlh: 39,05g.
Frühstück: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café Expresso. Mittagessen: Ovo Cozido, Abacate, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Abendessen: Sabor da Terra Semente de Chia. Snacks/Sonstiges: Selita Leite Semidesnatado Zero Lactose, Coco Seco, Louro Verde Castanha de Caju Torrada sem Sal, Morangos Congelados, Nestlé Iogurte Natural Integral. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 54 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Duschen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ricapan's Gewichtsverlauf
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