|
Tapiovo delícia pro jantar/pós-treino: recheado com queijo, frango desfiado e requeijão light 😋
|
1702 kcal
|
Fett: 54,39g | Eiw: 117,92g | Kohlh: 192,68g.
Frühstück: Ovo Frito, Batata Doce, Peito de Frango, Ipanema Ricota Fresca, Café com Açúcar. Mittagessen: Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Batata Assada. Abendessen: Itambé Leite em Pó Desnatado, Peito de Frango, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light, Tapioca, Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Maçã, Valedourado Coalhada Adoçada Desnatada, Farelo de Aveia, Ovo Frito, Banana Prata. mehr...
|
|
1839 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
25 Nov 19 vom Mitglied: carmen fiuza
|
26 Nov 19 vom Mitglied: PatríciaRuiz
|
Como é que vc prepara por favor?
30 Nov 19 vom Mitglied: FJMPontes
|
FJMPontes num refratário separado eu coloco o ovo, bato um pouco e tempero ao meu gosto. Na frigideira, coloco duas colheres de goma de tapioca, deixo esquentar só um pouco e logo em seguida coloco o ovo por cima pra ele cozinhar, deixo tampado. Quando está quase pronto eu recheio.
01 Dez 19 vom Mitglied: geysarodrigues
|
01 Dez 19 vom Mitglied: FJMPontes
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
geysarodrigues's Gewichtsverlauf
|