|
Бег 5км. Вот как тут не офигеть, не отечь и вообще выжить?! Вчера утром -10, сегодня -3 😨😨😨😨😨😩 Запредельный пульс при пробуждении, вся ночь в испарине, хорошо хоть пробежалась и в себя пришла. Еще одна заметка: не стоит мне ужинать позже 7ми , вот прямо НЕ НАДО. Привет всем метеочувствительным особам 👋👋👋
|
2323 kcal
|
Fett: 91,78g | Eiw: 121,98g | Kohlh: 248,72g.
Frühstück: Panda Белый Шоколад с Малиновой Крошкой, Чернослив, Оливковое Масло, Экопродукт Джем Черная Смородина, Рогачев Сгущенка, Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет из Тунца, SPAR Хлеб Пшеничный, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Своя Рыбка Горбуша Холодного Копчения. Mittagessen: Пятерочка Банан, Landers Сыр Famiglia 30%, Оливковое Масло, AIDA Макароны Цельнозерновые, Фасоль Стручковая, Мираторг Печень Говяжья, Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый. Abendessen: Вологодское Варенье Вишневое, Panda Белый Шоколад с Малиновой Крошкой, Меридиан Риет из Тунца, Оливковое Масло, SPAR Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Рижский Хлеб Хлеб Полбяной Цельнозерновой, SPAR Молоко 1,5%, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Творожно-клубничное суфле, Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. mehr...
|
|
 Kommentare
Нет бы поспать утром подольше!!)) Вот тебя дёрнуло!
26 Nov 19 vom Mitglied: DmitryShum
|
Дим, тренировка была в плане, благо сеголня всего 5 км. Я правда потом на площадке еще немного совсем порубилась 😂😂😂
27 Nov 19 vom Mitglied: maran78
|
привет,Натали 🤓 Да, сегодня что-то жарко))
27 Nov 19 vom Mitglied: zolotareva8181
|
Доброго утра! Замечательного дня, Наташа!)
27 Nov 19 vom Mitglied: Komunadototznaet777
|
zolotareva8181 Привет, бежать было комфортно, пульс не поднимался, все очень хорошо зашло и голову проветрила.
27 Nov 19 vom Mitglied: maran78
|
Komunadototznaet777 Привет! Хорошего дня!
27 Nov 19 vom Mitglied: maran78
|
вы - героиня раз смогли! я уже четыре дня подряд ловлю такие головокружения и обмороки, что по стеночке и если повезло, то в кровать, если не повезло, то на пол((
27 Nov 19 vom Mitglied: toriko11
|
toriko11 у меня низкое давление, я его нормально переношу, но тут два фактора : слишком резкое изменение температуры и давления и возраст 🤣🤣. После 40 становишься чувствительным ко многому. Медленный бег при комфортных -3 наоборот меня в себя привел, благо что тренировка была запланирована короткая сегодня. Я правда потом еще подтягивалась и качала пресс, но там смешное число раз🤣
27 Nov 19 vom Mitglied: maran78
|
у меня тоже сегодня только 5км, по времени больше никак не получалось, зато днем упражнялась с лопатой и кидала снег, очень даже клевая нагрузка, мне понравилось. Я уже всю неделю снег двигаю, прямо кайфово зашло 😃 Муж в шоке, сначала не мог понять кто это у нас снег чистит, никак не укладывалось в его голове что это могу быть я 🙈
27 Nov 19 vom Mitglied: zubarevaevgeniya
|
zubarevaevgeniya функциональный тренинг - это круто!!! У меня завтра опять 8, просто на этой неделе так распределилось, потому что каждый день.
27 Nov 19 vom Mitglied: maran78
|
поздравляю, 5км. - это не много
27 Nov 19 vom Mitglied: Асоциальный
|
Я вами восхищаюсь. Я на улице бегала только май-август. В другое время - холодно. И уши продуваются, и на коже последствия(
27 Nov 19 vom Mitglied: anast_e
|
anast_e на лицо я наношу защитный крем от непогоды. А уши: шапка и сверху бафф, спереди он на пол лица, а сзади я его поверх шапки натягиваю очень высоко. Уши закрыты двумя слоями.
28 Nov 19 vom Mitglied: maran78
|
У меня небольшая особенность организма. Если на ночь поем, то могу под утро проснуться от дикого голода, аж тошнить начинает от голода. Так что на ночь не ем, самое позже 19.00
28 Nov 19 vom Mitglied: Дианочка1992
|
Дианочка1992 я тоже бывает с голодом просыпаюсь, но начинаю бежать и он пропадает, совсем. Я прибегаю и есть не хочу.
28 Nov 19 vom Mitglied: maran78
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maran78's Gewichtsverlauf
|