Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2019
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76 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 54,58g | Eiw: 224,13g | Kohlh: 141,67g.
Frühstück: Aveia, Force Up Pasta Integral de Amendoim Torrado, Banana Nanica, Italac Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Musculação - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Fabiano Alvarenga's Gewichtsverlauf
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