Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2019
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60,9 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 70,33g | Eiw: 90,31g | Kohlh: 141,36g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Mittagessen: Coconut Meat, Avocados, Indonesian Sambal Goreng, Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Gurame Fish, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Indonesian Spicy Spinach, White Rice, Indonesian Emping Crackers. Abendessen: Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel, B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Boncabe, Shirataki Mie Shirataki, Cooked Tuna, Egg White, Boiled Egg, Fruit and Nut Bread, Watermelon. Snacks/Sonstiges: Milk Candy. mehr...
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1598 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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