|
Мое возвращение в ряды стройнейших после вынужденного перерыва и набора веса выглядит так. Разница между фото - 4 недели)
|
1415 kcal
|
Fett: 64,42g | Eiw: 105,78g | Kohlh: 99,77g.
Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Козий Сыр (Мягкий). Abendessen: Шпинат, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Твердый Знак Пекан Очищенный, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Roi Thai Кокосовое Молоко, Пятерочка Хурма. mehr...
|
|
 Kommentare
За эти 4 недели что вы себе позволяли кушать?? Или очень строго без чит-миллов?)) заранее спасибо
28 Nov 19 vom Mitglied: elaerlix
|
Elaerix, без читов, но тёмный шоколад и прот батончики были, молочка первые 2 недели, потом убрала ее.
28 Nov 19 vom Mitglied: ira3006
|
Ира, доброго времени суток))) у нас с Вами похожие ситуации с циклом. Тоже пришлось увеличить потребление кбжу, все наладилось. Но я ещё не доработала фигуру, нужен дефицит. И не понимаю, сколько его сделать, чтобы и результат был и цикл не сбился😭 Вы сейчас дефицит за счёт питания сделали или чисто тренировки?
28 Nov 19 vom Mitglied: pevica93
|
Pevica93, я пока что потихоньку ввела обратно нагрузки и питание корректирую, смотрю по состоянию)
28 Nov 19 vom Mitglied: ira3006
|
Молочка сильно влияет на вес?? Держит вес?.. убрав молочку, что-то колониально меняется в обьемах , сильно зависит?
28 Nov 19 vom Mitglied: elaerlix
|
08 Jan 20 vom Mitglied: goldenviktory
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ira3006's Gewichtsverlauf
|