Lawliet (L)'s Notizen, 28 Nov 19

Bom dia! Boa sorte👏😀 

Também quero saber, comecei hoje aqui no App fazendo JI + LC. Comentando pra ver a resposta depois kkkk 

É muito, muito variável. Não existe forma de padronizar. cada organismo reage de uma forma, e depende muito de qual será a alimentação nos períodos de refeição  

@emagrecendo_bem Bom dia! Obrigada!😀🥰 

@Alexandra_2019 seja bem vinda e boa sorte na sua jornada! 😀🥰💪 

@flavia.machado1 obrigada por responder, entendo que seja variável, vou ter que fazer e ver né kkkk Abraço 🥰😀 

Eu perdi 1kg por semana em média. 

nao tem como saber! sao muitas variaveis!  

@liliabraga obrigada por responder. Vou tentar fazer uma semana inteira. Vamos ver quanto vou perder né?! Abraço 😀🥰 

@carofranzoi obrigada por responder. Entendo que tenha variáveis, vou fazer uma semana e ver quanto perco. Abraço 😀🤩 

Cuidado com jejum 24h muitos dias seguidos, seu corpo sentirá falta dos nutrientes e você pode prejudicar outras coisas 😉 eu fazia 16h todos os dias e 24h uma vez por semana 

Eu fazia JI de 16h 3x na semana, mas como estava em atividade física e dieta, não sei na verdade se me serviu de algo... Meu nutrólogo disse que nosso metabolismo tem duas maneiras de trabalhar, ele pode ser: anabólico e catabólico, e ninguém é as duas coisas ao mesmo tempo, são fases. No meu caso, sou mais catabólica e JI pra mim não emagrece, na verdade quando eu volto a comer, meu organismo absorve avidamente os nutrientes que preciso e minha insulina sobe no final do dia, me deixando com vontade de comer doce à noite... Ou seja, JI não é pra todo mundo, pode é atrapalhar. A menos que vc queira apenas dar uma desintoxicada no seu organismo. Veja com nutricionista ou nutrólogo se é uma maneira de ajudar você no seu objetivo... Bjs 

jejum se faz de boa... mais vc precisa bater os macros do dia na janela estipulada ... ou seja as calorias do café ,almoço lanche, jánta. caso contrário irá fica fit(magra) mais não fitness... ou seja molo e flácida e com aquela compulsão de mata ... sorte abraços  

@tamiresrivera sim se eu for fazer a semana toda o meu domingo vai continuar livre para poder dar um susto. Mas acho que vou fazer 2x na semana e continuar na low carb mesmo. Obrigada por responder,Abraço 😀🥰 

@Brunasbarreto obrigada pela dica, Eu só quero desinchar pq estou muito inchada. Mas acho que vou fazer 24h duas vezes na semana e o resto seguir a low carb mesmo. Abraço 😀🥰 

@jeronimojames81 obrigada pela dica,sim eu como direito na janta quando abro minha janela fica um pratão saudável.. obrigada por responder. Abraço 😀🤩 

lawliet cuidado com muitos conselhos aqui no app de gente que só acha.. Melhor é vc pesquisar com quem realmente tem autoridade sobre o assunto. Pesquisar em fontes confiáveis. Uma sugestão para quem quer realmente aprender mais sobre a LC e Jejum.. procure por Dr. Souto, Janaina Koenen... são médicos com autoridade sobre o assunto. Conhecimento nos liberta, e nos dá a chance de escolha. 😉 E boa jornada!! 

@m.tavaress nossa que ótimo seu resultado 👏. Eu vou pesquisar bem e vou colocar o jejum pelo menos 2x na semana pra desinchar sabe e aliar com a Low carb. Obrigada por responder. Abraço 😀🥰 

@Fran B Silva verdade. Muito obrigada pelo Conselho, com certeza vou olhar suas indicações eu fiquei muito satisfeita com as 24h que fiz de jejum, confesso que tenho várias dúvidas mas vou pesquisar bem antes de tomar minha decisão. Obrigada por responder. Abraço 😀🥰 

Segue o instagram @jejumintermitente da Flávia Trajano ela dá muita dica boa e eu lembro que ela falou no insta que o jejum pra ser mais eficaz precisa ser feito em dias alternados em horários alternados.