joaofran80's Notizen, 28 Nov 19

OMAD e pós-treino com fígado de vaca cru, uma costeleta do rosbife (acho que é a primeira vez que me esqueço de tirar foto depois de fritar!), um resto de mioleira e cupim e ainda um batido de ovos crus e leite. Hoje ultrapassei a minha melhor marca no agachamento, com 5x5 de 132 kg mas sinto que consigo ir mais além e continuar a trabalhar na melhor postura! CARREGAAAA^^

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2165 kcal

Bewegung: Google Fit - 24 Stunden. mehr...