morinarhe15's Notizen, 29 Nov 19

karena lagi mager buat masak, akhirnya saya grabfood mie ayam bangka. mie nya saya pakai 1/3 aja, bakso sapi 1, pangsit ayam 1, saya tambah lagi rebus sawi dan telur dan tahu. Supaya proteinnya nggak kurang.

---

1293 kcal

Fett: 37,98g | Eiw: 58,47g | Kohlh: 189,37g.   Frühstück: Cassava Fries, Tropicana Slim Strawberry Jam, Whole Wheat Bread, Sincere Original Peanut Butter, Sunpride Banana. Mittagessen: Soft Silken Tofu , Plain Dumpling, So Good Bakso Sapi, Boiled Egg, Mango, Mie Ayam. Abendessen: Lean Gain Vegan Protein Milk. Snacks/Sonstiges: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, The Laughing Cow Belcube, Sunpride Banana, Papaya, Orange. mehr...

2022 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...