Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2019
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57,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 32,93g | Eiw: 125,21g | Kohlh: 214,36g.
Frühstück: Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン, 牛乳, ココアパウダー（無糖）, バナナ, チアシード, ドライフルーツミックス. Mittagessen: セロリ, 卵, ブロッコリ, オクラ, 玄米ごはん, 味噌汁, 豚ヒレ肉. Abendessen: セロリ, 卵, オクラ, ブロッコリ, おかめ納豆 国産中粒納豆, だし, 真鯛, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン, オレンジ. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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