Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2019
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88,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2063 kcal
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Fett: 52,73g | Eiw: 156,22g | Kohlh: 234,71g.
Frühstück: خس روماني (طويل), Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Date, الصافي حليب قليل الدسم, Fitness خبز, Egg White, Egg Yolk. Mittagessen: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Red Onions, Butternut Winter Squash, Green String Beans, Potato (with or Without Peel), Veal Sirloin (Lean Only), Zucchini, Orange, Carrots. Abendessen: Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, خس روماني (طويل), حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Sonstiges: Date, المثالي معمول تمر بدون سكر, Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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AhmedFit's Gewichtsverlauf
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