Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2010
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81,6 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3120 kcal
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Fett: 101,09g | Eiw: 138,61g | Kohlh: 463,84g.
Frühstück: Maple and Brown sugar instant oatmeal, Original instant oatmeal, Apple (Mackintosh), milk. Mittagessen: Banana, Orange, Light nonfat yogurt, Tea, 90% Lindt chocolate, Claxton chicken, Great value Brown rice. Abendessen: Green beans, Jennie-O Ground Turkey, Light olive oil, Onion, Merita hamburger buns, Tea, Light Nonfat yogurt, Green giant mushroom pieces. Snacks/Sonstiges: Raisin Bran, Neapolitan ice cream, Jarlsberg cheese, Tea, Carrot, Banana, Apple, milk, Potato chips, Honey nut cheerios. mehr...
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3309 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 58 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 22 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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