Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2019
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93 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 38 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1969 kcal
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Fett: 100,35g | Eiw: 95,98g | Kohlh: 169,89g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Мандарин, Яйцо, Овсянка Запаренная. Mittagessen: Магнит Мандарин, Котлеты из Говядины, Рис с Овощами. Abendessen: Вареники с Картошкой. Snacks/Sonstiges: Лаваш с Яйцом и Сыром, Vita Energy Грецкий Орех, Vita Energy Грецкий Орех, Ашан Оладьи из Печени , Салат из Капусты, Лента Салат Свекла с Чесноком, Вареное Яйцо, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Приготовленная Квашеная Капуста. mehr...
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4202 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ptaxa-75's Gewichtsverlauf
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