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lm 2200 em 1400 16h0min 00min sw00 00kt
KF 24,07% Kg 20,72
KM 35,4% Kg 30,48
FFMI 19,6
Vis 10
T 99,5
H 96 Q 1,031
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1912 kcal
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Fett: 65,74g | Eiw: 132,73g | Kohlh: 195,74g.
Frühstück: Himbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Mittagessen: REWE Blattspinat, Milfina Butter, Ei, Pellkartoffeln. Abendessen: Knoblauch, Top Mare Räucherlachs, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Himbeeren, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Mandarine, Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
rad - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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