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Uttorkad efter helgens eskapader. Försöker vara konsekvent och kanske refeedar i slutet på veckan 🤙
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84,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2901 kcal
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Fett: 91,62g | Eiw: 224,36g | Kohlh: 313,46g.
Frühstück: Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Kakaopulver (Osötat), Nocco PWO, Banan. Mittagessen: Nybergs Deli Favvobollar, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Stekt Ägg, ICA Jasminris, Olivolja, Felix Mild Kebabsås, Garant Quinoa Tricolore. Abendessen: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Quorn Bitar. Snacks/Sonstiges: Banan, Pandy Chocolate Coated Peanuts, Milbona Creamy Quark Vanilla, Fast Sports Nutrition Protein ROX. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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