|
Di sela kesibukan, makan malam pakai shake herbalife. Kebutuhan nutrisi buat malam hari terpenuhi. 80 Kkl
|
703 kcal
|
Fett: 22,05g | Eiw: 60,80g | Kohlh: 69,21g.
Frühstück: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Air, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Abendessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Air, Nangka, Rebo Kuaci Green Tea. mehr...
|
|
166 kcal
|
Bewegung:
Radelnder - 20 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
say, bagi tips dong.. kamu olhrga juga ya
03 Dez 19 vom Mitglied: ayualfarizi
|
Yang pasti sarapan itu wajib jangan lewat sampai jam 9 karna tubuh butuh nutrisi, jika tidak sarapan malah tubuh akan mengambil nutrisi dari tulang lambat laun tulang akan keropos lama2 jadi osteoporosis. Olahraga sehari 30 menit, kalau gak sempet bisa sepedaan berangkat kerjanya. Untuk makan siang perbanyak protein kurangi nasi. Misal dada ayam besar nasi 5 sendok makan, setiap jam 10pagi &4 sore bisa nyemil apel/pear/pisang. Malamnya aku biasanya shake lagi. dietnya enak kenyang gak nyiksa enjoy banget
03 Dez 19 vom Mitglied: Anindia itsna A
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anindia itsna A's Gewichtsverlauf
|