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För 9 veckor sedan vägde jag 91.5kg och nu 84.5. Tänk vad man kan uppnå på så kort tid med välplanerat, riktat och fokuserat arbete!
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3332 kcal
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Fett: 65,48g | Eiw: 201,32g | Kohlh: 478,05g.
Frühstück: Milbona Creamy Quark Vanilla, Star Nutrition Whey-80, Tulip Kalkonbacon, Nocco PWO, Star Nutrition Omega-3, Banan, Tyngre Protein Vassle. Mittagessen: Kung Markatta Tofubiff Mild Chili , Olivolja, Kung Markatta Sweet Chilisås, Quorn Bitar, Garant Quinoa Tricolore, Olivolja, Stekt Ägg, ICA Jasminris. Abendessen: ICA Brysselkål. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Coco Pops, Coop Laktosfri Lättmjölk , Banan, Body Science Whey 100%, SIA Glass Sorbet Citron, Haribo Persikor. mehr...
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optiholm's Gewichtsverlauf
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