Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2019
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72 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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831 kcal
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Fett: 28,95g | Eiw: 51,65g | Kohlh: 104,98g.
Frühstück: Mangga. Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Bacem. Abendessen: Ayam, Telur Dadar, Cap Cay Kuah, Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Mangga, Rengginang, Nissin Crispy Crackers. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Racquetball - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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rikiadhi's Gewichtsverlauf
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