|
Мой ужин на 301 ккал. Яичный омлет (без молока) в микроволновке. отчасти это скорее просто мешаная яичница)
|
927 kcal
|
Fett: 32,79g | Eiw: 80,04g | Kohlh: 74,82g.
Frühstück: Haas Витамин C с Лимонным Вкусом, Сгущенка, Сырники. Mittagessen: Calve Вьетнамский Имбирный Соус, Краснокочанная Капуста, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры Черри, Чим Чим Соевый Соус, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Батончик Номер 1, ВкусВилл Творог 9%. mehr...
|
|
 Kommentare
напишите рецепт, пожалуйста!
06 Dez 19 vom Mitglied: A.Zueva56
|
Я немного смазываю тарелку маслом ( и промакиваю лишнее салфеткой).
Беру 3 яйца, примерно 6 помидоров черри, около 90-120гр ( в отличии от больших помидоров он не дадут слишком много воды и омлет не будет жидким ) , укром (небольшой пучок) , столовая ложка соевого соуса и приправа карри .
Яйца перемешиваю с соусом и специями , к ним добавляю нарезанные помидорки и укроп,все это перемешиваю (могу подсыпать смесь перцев) и ставлю в микроволновку (мощн:720) на 3 минуты , после этого я сдвигаю образовавшиеся "борты " омлета перемешивая всю массу ещё раз ( без этого готовится намного дольше , я проверяла ) и ставлю еще на 2 минуты, а там уже надо смотреть, если сомневаетесь в готовности лучше подвигать омлет еще , что бы он не оказался внутри жидким , + имейте ввиду что он поднимается .
И вуаля))
06 Dez 19 vom Mitglied: EsherBlansh
|
Спасибо! очень вкусно выглядит!
06 Dez 19 vom Mitglied: A.Zueva56
|
06 Dez 19 vom Mitglied: EsherBlansh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
EsherBlansh's Gewichtsverlauf
|