maran78's Notizen, 08 Dez 19

Доброе утро! Сегодня утром показалось , что начинает болеть горло....вспомнила, что позавчера шла со стадиона и встретила соседку, минут 10 с ней болтала и уже начала замерзать, видимо и правда замерзла. Решила ,что это «выше головы» (бегуны меня поймут) и поехала на тренировку. 10 км с копейками в медленном темпе. Сегодня еще день очень насыщенный на дела, так что покой нам только снится🙈. Пойду горло полоскать.
Всем приятного выходного дня❤️

---

2422 kcal

Fett: 112,77g | Eiw: 110,23g | Kohlh: 212,38g.   Frühstück: Гарнец Мука Гречневая, Оливковое Масло, SPAR Молоко 1,5%, Яйцо, ВкусВилл Хурма, Магнит Авокадо, Главпродукт Сгущёнка, Экопродукт Джем Черная Смородина, SPAR Хлеб Здоровое Зерно, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Рыбное Дело Форель Солёная Филе Кусок. Abendessen: Bosilcic Лукум с Лепестками Роз, Пятерочка Банан, Главпродукт Сгущёнка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, SPAR Хлеб Баварский Бездрожжевой, Каждый День Сыр из Козьего и Коровьего Молока, Фасоль Стручковая, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков, Fine Food Перепелиное Яйцо, Сельдерей, Красный Сладкий Перец, Салат Айсберг, Петруха Филе Куриное. Snacks/Sonstiges: Ашан Грецкие Орехи, Пятерочка Груша Сезонная, Брест Литовск Сыр Финский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, SPAR Хлеб Здоровое Зерно , Авида Молоко 1,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Главпродукт Сгущёнка,  Сырники из творога 9%. mehr...