BigAssInn's Notizen, 09 Dez 19

❌6️⃣ Декабря - 2956к😖 121/150/281

✔️7️⃣ Декабря - 1539к 117/81/88 🔥-367к

✔️8️⃣ Декабря - 901к 101/37/39 🔥-488к

Неделю не взвешивалась. Решила держать каллории в пределах 1200-1500 и посмотреть сколько сбросится. На завтраки ела больше углеводов, а дальше упор на белковое.
Итак: 5 из 8 дней все по плану👌2 дня немного больше, но не значительно (до 1600к+-) и 1 день случился зажорный бум💥

Итог: на весах ..минус 400г 😔 71,6

---

1479 kcal

Fett: 51,07g | Eiw: 82,07g | Kohlh: 186,20g.   Frühstück: Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гранат, Манго, Банан, Хурма. Mittagessen: Я Любимый Багет с Чесноком и Маслом. Abendessen: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Сырники Диетические. mehr...