Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2019
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70,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 55,66g | Eiw: 72,31g | Kohlh: 148,77g.
Frühstück: Guacamole, Salmão-Rei Defumado, Crepioca. Mittagessen: Peito de Frango, Quinoa Cozida. Abendessen: Brócolis, Espaguete, Pirão de Peixe. Snacks/Sonstiges: M&M's M&M's Mini, Morangos, Nutry Barra Nuts. mehr...
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2088 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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lehgodoy's Gewichtsverlauf
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