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Pesei na balança da academia ontem 09/04. Comecei um novo treino.
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63,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 57,73g | Eiw: 103,31g | Kohlh: 280,84g.
Frühstück: Requeijão, WICKBOLD, Café. Mittagessen: Legumes, Feijão preto, Purê de batata, Peito de frango grelhado, Alface. Abendessen: Purê de batatas, Feijão, Arroz Carreteiro, Suco de Uva, Pão de Iguorte com Cenoura Integral Light, Peito de Peru Defumado Light, Mussarela, Tomates. Snacks/Sonstiges: Pipoca Doce, Barra de Cereais Maçã Light, bolo de laranja. mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Eliptico - 10 Minuten, Correr - 9/kph - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Erica Borges's Gewichtsverlauf
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