|
Сентябрь 60 кг\ Декабрь 55 кг ОБ - 100 см. ОБ -93 см ОТ - 69 см. ОТ - 65
|
1618 kcal
|
Fett: 61,30g | Eiw: 118,43g | Kohlh: 156,67g.
Frühstück: Оливковое Масло, Чернослив, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Кофе, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кокос, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Нежеголь Кефир 1,5%, Киви, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Авокадо, Ого Хлебцы Кукурузные. Mittagessen: Аджика, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Abendessen: Морковь, Форель. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Нежеголь Кефир 1,5%, Nutiva Семена Чиа, Яблоко, Творог 9%, Миндаль Миндаль. mehr...
|
|
1 bis 20 von 27
 Kommentare
Шикарный результат! Вы молодец! Как ?
11 Dez 19 vom Mitglied: Sgam82
|
Очень круто! Мне тоже интересно как ?
11 Dez 19 vom Mitglied: kucherova
|
11 Dez 19 vom Mitglied: ivasechka
|
Спасибо, за поддержку)
С сентября дефицит калорий, стараюсь есть больше белка, меньше углеводов. Занимаюсь 4- 5 раз в неделю, не меньше 30 мин в день, правда домашние тренировки
11 Dez 19 vom Mitglied: innts
|
Ничего себе, как будто килограмм 10 ушло
11 Dez 19 vom Mitglied: volnova-alena8
|
Вау😍 прекрасно выглядите! А попа загляденье!
11 Dez 19 vom Mitglied: мадина23.
|
На сколько калорий вы кушаете? Отличный результат!!
11 Dez 19 vom Mitglied: Kseusa
|
11 Dez 19 vom Mitglied: okunakova
|
11 Dez 19 vom Mitglied: storyowner
|
Ахаха 10))) это я постеснялась фото спереди выложить, там кажется , что все 20. Все нажратое хранилось в боках и попе
11 Dez 19 vom Mitglied: innts
|
11 Dez 19 vom Mitglied: innts
|
какая красивая фигура стала. по фото все 10 кг ушли)
11 Dez 19 vom Mitglied: Lanfirrr
|
11 Dez 19 vom Mitglied: s.kropotov
|
Такая закономерность, практически всегда на фото до, Камера плохо снимает!😅😅😅
11 Dez 19 vom Mitglied: Che_Pavel
|
Блин, я тоже так хочу, но у меня не получится. У меня очень широкая спина, а бедра узкие. И в первую очередь худеть всегда начинают ноги,бедра и грудь.😢
11 Dez 19 vom Mitglied: nadezhdaVF
|
Потрясающий результат! Какие тренировки?
У меня так много целлюлита, что даже не верю, что смогу также красиво попу накачать 😭
11 Dez 19 vom Mitglied: ГрустныйКотек
|
11 Dez 19 vom Mitglied: Mayamayusha
|
11 Dez 19 vom Mitglied: Irina_Shash
|
11 Dez 19 vom Mitglied: s.kropotov
|
сколько калорий съедаете в день?
11 Dez 19 vom Mitglied: Лисичка2204
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|