Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2019
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57,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2848 kcal
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Fett: 54,05g | Eiw: 167,78g | Kohlh: 415,39g.
Frühstück: ケチャップ, 明治 スライスチーズ, マイプロテイン プロテイン, セブンイレブン 金の食パン. Mittagessen: 海苔, 卵焼き, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, アスパラガス（液体なし缶詰）, 鰹節, ご飯, 味噌汁, オクラ, ブロッコリ. Abendessen: きゅうり, ヤマサ醤油 ごまだれ, 桃屋 ラー油, 鶏胸肉(皮なし), 漬物, ご飯, オクラ, ハナマルキ わかめ味噌汁, ブロッコリ. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, イチビキ 栗ぜんざい, たいまつ食品 切り餅, H+Bライフサイエンス 粉飴. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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