|
بعد اذنكم كنت محتاج وجبات غنية بالبروتين و قليلة دهون و نشويات وشكرا
|
822 kcal
|
Fett: 14,32g | Eiw: 34,44g | Kohlh: 139,91g.
Frühstück: لانشون لانشون , فودى فول مدمس سادة, Egyptain Bread Bread. Snacks/Sonstiges: Oats. mehr...
|
|
231 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
12 Dez 19 vom Mitglied: Zahraamahmoud
|
محدش يقدر يحددلك وجبات لان كل شخص بيحب حاجات غير التانية انت اختار بنفسك والاصح من كدة انك تختار الطريقة اللي تعمل بيها الاكل هي دي اللي هتفرق معاك حاول دايما تستخدم الشوي او الجريل او السوتية هيفرق في نظامك كثير وهيقلل من سعرات ومن الدهون
13 Dez 19 vom Mitglied: moamen samy
|
العدس / بذور الشيا / البيض / الدجاج / اللحم / السمك / زبادي / حمص
13 Dez 19 vom Mitglied: حوريية
|
14 Dez 19 vom Mitglied: General Amir
|
07 Sep 21 vom Mitglied: General Amir
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
General Amir's Gewichtsverlauf
|