Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2010
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81,9 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2669 kcal
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Fett: 66,94g | Eiw: 110,33g | Kohlh: 437,55g.
Frühstück: Original instant oatmeal, Maple and Brown sugar instant oatmeal, Apple (Mackintosh), milk. Mittagessen: Oranges, 16" Five cheese pizza, Light nonfat yogurt, 90% Lindt chocolate, Tea. Abendessen: Tea, Great Value Sauerkraut, Cauliflower, Whole wheat spaghetti, Lettuce, Wishbone italian dressing, Milk, Light nonfat yogurt. Snacks/Sonstiges: Jarlsberg cheese, Santitas white corn chips, Raisin Bran, Tea, Carrot, Banana, Apple, milk. mehr...
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3129 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 45 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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