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522 kcal
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Fett: 16,69g | Eiw: 45,68g | Kohlh: 49,43g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Bamboe Tom Yum, Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Daun Bawang, Greenco Jamur Enoki, Tahu Kukus. Abendessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Tempe, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Nanas. mehr...
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1699 kcal
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Bewegung:
Zumba - 20 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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MefiHera's Gewichtsverlauf
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