Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2019
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72 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2687 kcal
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Fett: 122,42g | Eiw: 142,08g | Kohlh: 252,17g.
Mittagessen: Mozzarellaost, Hummus, Hellmanns Majonäs, Hälsans Kök Vegansk Burgare, Spenat, Avokado. Abendessen: Estrella Jordnötsringar , BOB Blandsaft Jordgubb, Vitt Mjöl, Kokt Ägg, Torsk, Basmatiris (Kokt). Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Whey-80, Optimum Nutrition Casein, Kinder Kinder Maxi. mehr...
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2252 kcal
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Bewegung:
Tapout - 2 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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jd_alain's Gewichtsverlauf
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