|
Почти три недели питаюсь на 1600 ккал, тренируюсь, много двигаюсь..... Но вот результата я не очень замечаю, кажется что я даже больше становлюсь((((
|
 Kommentare
Вы обязательно справитесь с весом! Он пойдёт вниз. А вы поспите, отдохните. Бывает что дело в недостатке отдыха.
17 Dez 19 vom Mitglied: DevochkaViktora
|
проверяй нет ли перебора по углеводам и жирам
17 Dez 19 vom Mitglied: Ренни
|
Ренни, хорошо! Стараюсь соблюдать все верно, спасибо!)
20 Dez 19 vom Mitglied: ar4i_a
|
DevochkaViktora, спасибо!)
20 Dez 19 vom Mitglied: ar4i_a
|
Скорее всего вы ушли за базовый обмен, при вашей массе тела скорее всего так и будет, и результат придется долго ждать. Если не на спорте то в БЖУ попадать не обязательно, главное жиры оставить в правильном количестве.
21 Dez 19 vom Mitglied: Ilya_k90
|
Ilya_k90,а если спорт есть? Каждый день спортзал, просто чередуются, день силовой, день кардио?
21 Dez 19 vom Mitglied: ar4i_a
|
ar4i_A тогда попадаем в БЖУ, чтобы не слить мышцы. Но 1600 - это примерно Ваш базовый обмен, если со спортом то умножайте вес на 30 и идите от этой планки в низ. Но не стоит делать перед циклом, а то там заливает
21 Dez 19 vom Mitglied: Ilya_k90
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|