|
Спина после сегодняшнего и вчерашнего висов сильно "запеклась", как при простуде ноют мышцы.
Ноги выжаты после упражнений и после уборки-подработки.
Еле дышу.
И ещё 200 ккал всё равно после утренней слойки надо будет сжечь - если не сегодня, то завтра утром.
Ещё после работы я 2 часа быстрым шагом погуляю завтра.
Попала, кажется, в углеводную ловушку - чем больше тренируюсь, тем больше хочется углеводного, а чем больше переедаю от нормы, тем больше нужно сжигать.
В итоге и устаю, как дохлый суслик, хожу на шатающихся ногах - и при этом чувство перееда.
С другой стороны, о слойке утром не жалею.
Я обычно делаю 15-30 висов по 3-25 секунд, если завтракаю только яйцами, медом и маслом.
А сегодня после слойки случилось углеводное чудо.
Прихожу на площадку. Повисаю. 20 секунд проходят - и руки всё ещё не дрожат. Такое чувство, как будто пошло 2 секунды, а не 20.
25. Пальцы не срываются, дыхание ровное, нет чувства усталости в рках.
Я фигею. Вишу дальше.
30 секунд. По ощущениям - как 7. Чуть затрудняется дыхание.
35 секунд. Продолжаю неутомимо висеть. Руки чуть дрожат, пальцы держат. Я продолжаю офигевать.
40 секунд - дыхание спирает, руки чуть подрагивают, пальцы апряглись, но ещё держат. Я фигею.
45 секунд - по ощущениям, как 15.
50 секунд. 0___о
60 секунд - пальцы срываются.
Это всё от одной слойки.
Без неё вишу максимум 20 секунд. С ней - 60. Фигассе.
Но надо точнее держать калораж - раз в ближайшие 2 месяца надо держать 1300, так и буду держать.
|
1693 kcal
|
Fett: 100,44g | Eiw: 52,82g | Kohlh: 199,05g.
Frühstück: Салат Овощной с Маслом, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Бахетле Булочка Ржаная. Mittagessen: Ариант Пельмени Славянские, Гороховый Суп. mehr...
|
|
1781 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, 85 выпадов на каждую ногу - 13 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Yoga - 1 Stunde, висы на перекладине - 20 Minuten. mehr...
|
|