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Alhamdulillah... masuk angka 5 , perjuangan bgt dr angka 7 ke 5
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59,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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648 kcal
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Fett: 19,40g | Eiw: 25,55g | Kohlh: 94,86g.
Frühstück: Honey, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Sunpride Pisang Single, Jenny's Cuisine Natural Muesli, Papaya. Mittagessen: Bakmi GM Bakso. Snacks/Sonstiges: Qtela Keripik Tempe, Sari Roti Roti Gandum. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Dez 19 vom Mitglied: rinhehzu
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21 Dez 19 vom Mitglied: francisca icha
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22 Dez 19 vom Mitglied: dillafadilla14
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Ga ad tips khusus yg jelas konsisten,jgn blm apa2 udh nyerah,udh ngeluh.
Ak 4 bln lebih,bawa timbangan makanan kemana mana,terus jgn sering2 nimbang BB. Biar ga kefikiran.santai aj..
Yg jelas ngatur makan defkal olahraga apa aj yg penting bergerak aktif jgn leyeh2 manja.
Udh gtu aj..intinya cari yg sesuai kebutuhan kamu. Jgn terlalu byk ngurangin makan.
Dikit2 aj, kurangi 20% dr kebutuhan kalori.
Udh ok.
22 Dez 19 vom Mitglied: nana kyna
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22 Dez 19 vom Mitglied: Eka Vivi
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22 Dez 19 vom Mitglied: yasaku
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22 Dez 19 vom Mitglied: aimee hernyana
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aku stuck di 60 nih pengen banget dapat angka 5..heu.huhu..
24 Dez 19 vom Mitglied: ayeshamegumi
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ikut senang.. 🙌 semangat teross.. semoga aku jg bisaa 🤗
24 Dez 19 vom Mitglied: jannahaja
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24 Dez 19 vom Mitglied: nana kyna
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24 Dez 19 vom Mitglied: nana kyna
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24 Dez 19 vom Mitglied: nana kyna
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nana kyna's Gewichtsverlauf
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