|
3 месяца
|
1158 kcal
|
Fett: 35,87g | Eiw: 132,35g | Kohlh: 65,82g.
Frühstück: Funnut Арахисовая Паста с Маком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Овсяноблин, Хохланд Творожный Сыр, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Mittagessen: Nesquik Какао на Молоке, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Maxler Казеин. Snacks/Sonstiges: Икра, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Голден, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай. mehr...
|
|
1519 kcal
|
Bewegung:
Тренировка - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 36
 Kommentare
крутая.На лицо помолодела даже.
22 Dez 19 vom Mitglied: ivasechka
|
22 Dez 19 vom Mitglied: mariya.kalinina.19
|
Прям завидую белой завистью, я слабачка, уже год сама себя мучаю туда сюда 3 кг терзают, а 5 так на весах и не увидела. Вы молодцы👍👍👍выглядеть супер, может хоть что-то новом году и что себя в руки наконец возьму. Скажите как именно питаетесь?
22 Dez 19 vom Mitglied: СофияПолуян
|
22 Dez 19 vom Mitglied: taya.taeva
|
Супер , результат на лицо
22 Dez 19 vom Mitglied: Татя 88
|
какой дефицит был, занимались спортом?
22 Dez 19 vom Mitglied: Cristiysha@
|
22 Dez 19 vom Mitglied: pyro-pie
|
Скажите пожалуйста на сколько калорий вы питаетесь?
22 Dez 19 vom Mitglied: нинa12.02
|
Здравствуйте! Скажите пожалуйста , что значит чистое питание? Спасибо
22 Dez 19 vom Mitglied: Laimas
|
Расскажите ка как худели?
22 Dez 19 vom Mitglied: Guley1984
|
22 Dez 19 vom Mitglied: an-ta-lya
|
22 Dez 19 vom Mitglied: ekaterina1989.
|
классный результат! вы молодец👏
22 Dez 19 vom Mitglied: Granada02
|
Всем спасибо за поддержку💪🏻👍🏻👌🏻❤️
23 Dez 19 vom Mitglied: shelsi0803
|
СофияПолуян меню у меня однообразное, но меня не напрягает, так как времени на готовку нет, утром овсяноблин с начинкой,перекус фрукты и орехи, потом обед грудка с овощами, потом перекус протеин например и на ужин творог либо казеин либо тунец.
23 Dez 19 vom Mitglied: shelsi0803
|
Cristiysha@ дефицит был 1800-1500-1300 сейчас продолжаю до 1300 пока не достигну результата, спорт каждый день!
23 Dez 19 vom Mitglied: shelsi0803
|
Нина1202 1300 сейчас, не голодаю
23 Dez 19 vom Mitglied: shelsi0803
|
Laimas чистое питание это просто термин в диетологии, значит не ем фастфуд, жареное на масле ,газировки,алкоголь,сладкое и тд.
23 Dez 19 vom Mitglied: shelsi0803
|
Pyro-pie 😄нет, это синяки от баночного массажа 🤷🏼
23 Dez 19 vom Mitglied: shelsi0803
|
Guley1984 надоело быть большой😂решила все и сразу подключить, питание спорт и массаж и никаких оправданий по поводу еды и спорта, все строго, я прям загналась и вот результат -12 кг.
23 Dez 19 vom Mitglied: shelsi0803
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shelsi0803's Gewichtsverlauf
|