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2063 kcal
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Fett: 47,73g | Eiw: 117,34g | Kohlh: 294,51g.
Frühstück: Café com Açúcar, Toddy Cookies (3). Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Subway Frango, Subway Tomate, Subway Alface, Subway Azeitona Preta. Abendessen: Pronto Light Cenoura Ao Forno, Ovo Cozido, Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Max Titanium Creatina , Max Titanium BCAA 2400, Banana Caturra, Batata Doce, Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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bettojr's Gewichtsverlauf
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