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Definitivamente, hacer ejercicios y mantener una dieta sana es fundamental para mantener el peso (no sirve uno sin el otro). En el esfuerzo está la recompensa.
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57,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3512 kcal
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Fett: 125,00g | Eiw: 174,41g | Kohlh: 337,36g.
Frühstück: Huevo Frito, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Nescafé Tradición, Marraqueta sin Miga. Mittagessen: Lay's Papas Fritas, Miraflores Arroz, Santa Isabel Pulpa Asada, Carne, Chuleta o Lomo de Cerdo, Arroz Blanco, Papa Cocida, Cola de Mono, Patatas Cocidas, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Kraft Real Mayo, Kraft Real Mayo, Kraft Real Mayo, Capel Pisco Sour Light, Capel Pisco Sour Light. Abendessen: Carne, Miraflores Arroz, Arroz Blanco. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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