|
Ужин с подругами. Дорадо на гриле, овощи.
|
1501 kcal
|
Fett: 58,57g | Eiw: 150,26g | Kohlh: 92,33g.
Frühstück: Сметана, Творожная Запеканка, Сваренное Вкрутую Яйцо, Селяночка Овсяные Хлопья, Капучино. Mittagessen: Диетмарка Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Куриные Грудки. Abendessen: Грудка Индейки, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Каждый День Курага, Яичный Белок, Лосось, Капучино, Семга Слабосоленая, Творог 5%, Клубника. mehr...
|
|
2261 kcal
|
Bewegung:
Присед с гирей, отжимания, зашагивания на тумбу, жим платформы ногами, бабочка, горизонтальный жим руками, пресс - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
26 Dez 19 vom Mitglied: _Стройная
|
очень помогает похудеть всем советую http://clickpzk.com/xuMH
26 Dez 19 vom Mitglied: Elizabeta93
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_perfect_'s Gewichtsverlauf
|