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1795 kcal
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Fett: 52,37g | Eiw: 160,94g | Kohlh: 167,53g.
Frühstück: Говядина Постная, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Льняная Каша, Молоко (Цельное Молоко), Сыр Рикотта, Курага, Хлеб Бородинский, Соль, Горбуша. Mittagessen: Огурец, Сливочное Масло, Чечевица, Говядина Постная. Abendessen: Чечевица, Сердце Куриное, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Кефир Обезжиренный, Мандарины. mehr...
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3259 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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azov1983's Gewichtsverlauf
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