Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2019
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74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3140 kcal
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Fett: 98,68g | Eiw: 179,70g | Kohlh: 383,49g.
Frühstück: Danone Nutridrink Protein, Banana Nanica. Mittagessen: Patinho Grelhado, Batata Doce. Abendessen: Sakura Molho Tarê, Molho de Soja (Shoyu), Quinoa Cozida, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) . Snacks/Sonstiges: Kibon Frutare Cajá, Cannoli, Jasmine Rosquinhas de Coco Zero Açúcar, Ameixas, Abacaxi, Da Terrinha Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Select Bolo Integral Banana e Canela, Leite (Leite Integral), Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Água de Coco. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Surfen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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cesinha sousa's Gewichtsverlauf
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