|
Решил к НГ взглянуть на свой путь за 5 месяцев. ✅ В первые два худел и лайтово качался, скинул живот и всего -8.5кг ✅ Три месяца вроде набираю по чуть чуть, 3 тренировки в неделю, профицит 2900 ккал, белок 130. Есть хороший и постоянный прогресс в силовых. Но вес особо не набирается, за это время от силы +2кг, плавающие ❔Коллеги из тренажерки, как бы вы дальше действовали? Продолжить набирать или немного посушится и отдохнуть?
|
3181 kcal
|
Fett: 129,23g | Eiw: 103,37g | Kohlh: 398,11g.
Frühstück: Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Варенька Варенье Клубничное, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Домик в деревне Молоко 2,5%. Abendessen: Макдоналдс Пирожок с Вишней, Coca-Cola Кола, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Чикен Макнаггетс (9). Snacks/Sonstiges: Доширак Картофельное Пюре, Даниссимо Творожный со Вкусом Крем-Брюле. mehr...
|
|
 Kommentare
Я не спец, поэтому чисто внешне скажу. Мне больше всего нравится правая фотка, сушить я бы точно не стала. Но я в принципе не люблю худых мужчин 😏. С Новым годом!
01 Jan 20 vom Mitglied: Oks12048
|
Смотря какая цель. Хотите стать больше? Набирайте дальше. Да и по классике все сушатся весной😜. Отличный результат! 👍
01 Jan 20 vom Mitglied: storyowner
|
Мне тоже кажется, что справа огонь. 😘
02 Feb 20 vom Mitglied: Evgechk
|
По центру выглядит лучше всего. Так что как по мне - сушиться.
05 Feb 20 vom Mitglied: ProletayaNad
|
25 Feb 22 vom Mitglied: 🖤Lady Million🖤
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AxelFit77's Gewichtsverlauf
|