Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2010
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112,0 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 38,11g | Eiw: 61,88g | Kohlh: 134,74g.
Frühstück: low fat cottage cheese, blueberries, blackberries, raspberries, strawberries. Mittagessen: olive oil, roast beef, french baguette, jalapeno peppers, chicken breast. Abendessen: beets, garlic, fingerling potatoes, green beans, olive oil, red wine vinegar, baby spinach, leaf lettuce, tomato, guacamole, opah. Snacks/Sonstiges: honey lemonade, gruyere cheese, fresh salsa, Whole Wheat an Semolina Crackers, chianti. mehr...
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3800 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Zanderchef's Gewichtsverlauf
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