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77,45
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2365 kcal
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Fett: 100,87g | Eiw: 132,65g | Kohlh: 250,14g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Zeytin, Fıstık Ezmesi, Pekmez, Lor Peyniri, Beyaz Ekmek, Bal, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş). Mittagessen: Hardline BCAA Fusion, Hardline BCAA Fusion, Big Joy Essential Amino Reaal, Big Joy Protein Tozu . Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Turp, Salatalık (Kabuklu), Fasulye Kavurması, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Peyman Çiğ Badem, Kuru İncir, Çiğ Fıstık , Ceviz, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. mehr...
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2846 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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orhnklkn's Gewichtsverlauf
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